Shilajit(purificato) è un farmaco ayurvedico utilizzato nel sistema indigeno della medicina indiana. Lo Shilajit è conosciuto e utilizzato da secoli nel sistema di medicina ayurvedica. Quindi potresti chiederti: "Cos'è lo shilajit?" È una polvere o essudato bruno-nerastro ottenuto da rocce di alta montagna nelle montagne dell'Himalaya tra India e Nepal. Si trova anche in Afghanistan, Tibet, Russia e Cile settentrionale. Nel nord dell'India è conosciuto come shilajatu, salajit, mummiyo o mimie.
Lo Shilajit è un farmaco importante elencato nella Materia medica ayurvedica ed è ampiamente utilizzato dai medici ayurvedici per la gestione di una serie di malattie.
Si ritiene che Shilajit porti potenzialmente i poteri curativi delle grandi montagne. È composto da minerali di roccia, humus di roccia e sostanze organiche che sono state compresse da strati di roccia.1 Quindi, per rispondere alla domanda "Cos'è lo Shilajit", è una sostanza unica con vari usi tradizionali nella medicina ayurvedica.
Componenti chimici di Shilajit
Shilajit è composto da umini, acido umico e acido fulvico. L'acido fulvico è il componente principale che rappresenta dal 60 all'80% dei suoi componenti nutraceutici. Altri componenti presenti nello Shilajit sono acidi grassi, resine, albumine, polifenoli, lipidi fenolici, triterpeni, steroli, acidi carbossilici aromatici, cumarine, lattice, gomme e amminoacidi.
Shilajit contiene anche più di 84 minerali, tra cui argento, rame, zinco e ferro.
Potenziali usi di Shilajit
- Potenziali usi di Shilajit per l'anemia
L'anemia è caratterizzata da una diminuzione del numero dei globuli rossi o della quantità standard di emoglobina nel sangue. L’anemia da carenza di ferro è un tipo comune di anemia. I benefici dello Shilajit includono il suo contenuto di ferro. Se assunto come integratore alimentare, è stato osservato che lo Shilajit aumentava il livello di emoglobina in uno studio sugli animali, dimostrando i potenziali benefici dello Shilajit per l'anemia. L'assunzione di Shilajit come integratore alimentare potrebbe essere utile nella gestione dell'anemia da carenza di ferro.4 Tuttavia, queste informazioni sono insufficienti poiché questo studio è condotto su animali. Pertanto, è necessario uno studio umano su larga scala per suggerire i potenziali usi dello Shilajit per superare la carenza di ferro negli esseri umani.
- Potenziali usi di Shilajit per l'affaticamento muscolare
L'integrazione di Shilajit potrebbe essere utile per aumentare le prestazioni fisiche migliorando le caratteristiche metaboliche legate alla fatica e aumentando la massa e la forza muscolare. In uno studio clinico, l'integrazione con Shilajit ha avuto effetti favorevoli sul mantenimento della forza muscolare dopo un compito estenuante dimostrando i potenziali benefici dello Shilajit per l'affaticamento muscolare.5 Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per suggerire i benefici dello Shilajit per l'affaticamento muscolare.
- Potenziali usi di Shilajit per il cuore
Vari studi sperimentali hanno dimostrato gli effetti benefici dello Shilajit sul profilo lipidico, dimostrando i potenziali benefici per la salute dello Shilajit. Shilajit ha mostrato un'importante azione pratica contro le lesioni ai muscoli cardiaci in un modello animale. Ha ridotto gli effetti dannosi sul tessuto cardiaco nei ratti.6 Tuttavia, questo studio è stato condotto su animali e non su esseri umani. Pertanto, sono necessari ulteriori studi sull’uomo per trovare la vera portata dello Shilajit negli esseri umani.
- Potenziali usi di Shilajit per le persone che vivono in alta quota
I problemi comuni associati alle persone che salgono ad alta quota da luoghi a bassa quota sono edema polmonare da alta quota (ritenzione di liquidi nei polmoni), mal di montagna acuto, edema cerebrale da alta quota (gonfiore del cervello), mancanza di appetito, ipossia (mancanza di ossigeno sufficiente nei tessuti), insonnia, letargia, disturbi di stomaco, depressione fisica e mentale.
Lo Shilajit contiene acido fulvico, che contribuisce ai suoi potenziali benefici per la salute dello shilajit. L'acido fulvico può aiutare a stimolare la produzione di energia, la formazione del sangue e prevenire l'ipossia. Può anche aiutare a trasportare i nutrienti ai tessuti e aiutare a superare la letargia, la stanchezza e l’affaticamento cronico. Shilajit potrebbe essere usato come integratore da persone che viaggiano ad alta quota.3 Tuttavia, prima di usare Shilajit durante il viaggio, consultalo con il tuo medico e non usarlo mai per automedicare.
- Potenziali usi di Shilajit per le ulcere gastriche
L'ulcera peptica è una lesione gastrica (stomaco) che si sviluppa quando il rivestimento gastrico è esposto ad agenti aggressivi. Lo stress ossidativo e il danno dei radicali liberi sono fattori responsabili di disturbi gastrointestinali. Lo Shilajit può avere attività antiulcera, antinfiammatoria e antiossidante. Pertanto, lo Shilajit potrebbe essere una soluzione benefica per le ulcere gastriche come agente gastroprotettivo umano (protettivo dello stomaco).7 Tuttavia, queste informazioni sono insufficienti; pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani per sviluppare la reale portata dei potenziali usi dello Shilajit negli esseri umani.
- Potenziali usi di Shilajit per la malattia di Alzheimer
L'acido fulvico presente nello Shilajit può avere proprietà di miglioramento della memoria. L'acido fulvico aiuta anche l'autoaggregazione della proteina tau in un filamento (un fattore coinvolto nello sviluppo dell'Alzheimer). Lo Shilajit potrebbe anche essere potenzialmente sviluppato come integratore alimentare per ridurre i sintomi del morbo di Alzheimer.2 Tuttavia, questi dati sono insufficienti e sono necessari ulteriori studi sull'uomo per suggerire i benefici dello Shilajit per la salute del cervello.
Sebbene esistano studi che mostrano i benefici dello Shilajit in varie condizioni di salute, questi sono insufficienti e sono necessari ulteriori studi per stabilire la reale portata dei benefici dello Shilajit sulla salute umana.
- Potenziali usi di Shilajit per gli uomini
Degni di nota sono i benefici dello Shilajit per la vitalità e il benessere maschile. È noto per migliorare la vitalità maschile e affrontare vari problemi di salute. Lo Shilajit può supportare la salute riproduttiva promuovendo una sana produzione di sperma e livelli di testosterone. Inoltre, può aumentare l’energia, migliorando potenzialmente la resistenza e le prestazioni atletiche. Alcuni uomini usano Shilajit come integratore naturale per gestire condizioni come la disfunzione erettile e l'eiaculazione precoce. Il suo ricco contenuto di minerali può anche contribuire alla salute delle ossa e al benessere generale. Tuttavia, comprendere i potenziali effetti collaterali dello shilajit per i maschi è fondamentale quando si considera il suo utilizzo, in particolare a dosi più elevate o per periodi prolungati. soprattutto se hanno problemi di salute di base.
- Potenziali usi di Shilajit per le donne
Shilajit non è limitato agli uomini; offre potenziali benefici anche per le donne. Può aiutare a mantenere la salute e il benessere generale. Si ritiene che Shilajit aiuti nell'equilibrio ormonale, che può alleviare i sintomi di condizioni come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) e la menopausa. Inoltre, può aumentare l’energia e migliorare la resistenza, il che può essere particolarmente utile per le donne attive e impegnate. Il ricco contenuto di minerali e antiossidanti nello Shilajit può supportare la salute della pelle e dei capelli. Tuttavia, come con qualsiasi integratore, le donne dovrebbero consultare gli operatori sanitari prima di utilizzare Shilajit, soprattutto durante la gravidanza o l'allattamento.
- Potenziali usi di Shilajit per i capelli
I potenziali usi di Shilajit si estendono alla cura dei capelli. Questa sostanza naturale contiene minerali essenziali e acido fulvico, che possono favorire la salute dei capelli. Shilajit può aiutare a ridurre la caduta dei capelli e a rafforzare i follicoli piliferi. Le sue proprietà antimicrobiche potrebbero aiutare a prevenire problemi del cuoio capelluto come la forfora. Migliorando la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, Shilajit può stimolare la crescita dei capelli e mantenere le ciocche lucenti e sane. Sebbene sia promettente per la cura dei capelli, si consiglia di utilizzare prodotti o integratori per capelli a base di Shilajit dopo aver consultato un dermatologo o un tricologo.
- Potenziali usi di Shilajit per la perdita di peso
Shilajit sta emergendo come integratore naturale per la perdita e la gestione del peso. Contiene acido fulvico, che può supportare il metabolismo e la produzione di energia. Lo Shilajit può aiutare a controllare l'appetito, riducendo l'appetito e l'eccesso di cibo. Inoltre, ha proprietà antiossidanti che possono aiutare a disintossicare il corpo, favorendo potenzialmente la perdita di peso. Tuttavia, è essenziale avvicinarsi allo Shilajit come parte di un piano olistico di perdita di peso, che includa una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico. Si consiglia di consultare un operatore sanitario o un nutrizionista prima di incorporare Shilajit in un regime di perdita di peso.
- Potenziali usi di Shilajit per la resistenza
Shilajit è rinomato per il suo potenziale di aumentare la resistenza e la resistenza. Può migliorare le prestazioni fisiche, rendendolo popolare tra gli atleti e gli appassionati di fitness. L'alto contenuto di minerali di Shilajit contribuisce alla forza e alla vitalità dei muscoli. Il suo ruolo nel migliorare l'apporto di ossigeno ai tessuti può ritardare l'affaticamento durante le attività fisiche faticose. Il consumo regolare di Shilajit può portare ad un aumento della resistenza e della forma fisica generale. Gli atleti e le persone che cercano una maggiore resistenza spesso integrano lo Shilajit nella loro routine pre-allenamento. È essenziale consultare un operatore sanitario per determinare il dosaggio appropriato e assicurarsi che sia in linea con gli obiettivi di fitness individuali.
Come usarlo
Shilajitè disponibile in forma liquida e in polvere. Somministrare sempre gli integratori secondo le istruzioni. Se acquisti l'integratore in forma liquida, sciogli una porzione delle dimensioni di un chicco di riso o di un pisello in un liquido e bevi da una a tre volte al giorno (a seconda delle istruzioni). Oppure puoi prendere lo shilajit in polvere due volte al giorno con il latte. La dose raccomandata di shilajit è compresa tra 300 e 500 mg al giorno. Parla con il tuo medico prima di prendere lo shilajit.
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Orario di pubblicazione: 15 novembre 2023
