Quercetinaè un pigmento vegetale (flavonoide). Si trova in molte piante e alimenti, come vino rosso, cipolle, tè verde, mele e frutti di bosco.
La quercetina ha effetti antiossidanti e antinfiammatori che potrebbero aiutare a ridurre il gonfiore, uccidere le cellule tumorali, controllare lo zucchero nel sangue e aiutare a prevenire le malattie cardiache.
La quercetina è più comunemente usata per le condizioni del cuore e dei vasi sanguigni e per prevenire il cancro. Viene utilizzato anche per l'artrite, le infezioni della vescica e il diabete, ma non esistono prove scientifiche concrete a sostegno della maggior parte di questi usi. Inoltre, non ci sono prove valide a sostegno dell’uso della quercetina per COVID-19.
Frutta e verdura offrono le migliori fonti di quercetina, afferma il dottor Cederquist.
"Si ritiene che le concentrazioni più elevate di quercetina siano presenti nelle verdure, in particolare quelle della famiglia delle cipolle e nelle verdure a foglia verde, e nei frutti con buccia commestibile come mele e uva", afferma.
Gli alimenti che contengono quercetina includono:
- Agrumi
- Mele
- Uva
- Cipolle
- Prezzemolo
- Saggio
- Sophora japonica.L
- Mirtilli
- More
- Altro
- Broccoli
- Olio d'oliva
- Tè
- Vino rosso
Aogubio fornisce polvere e capsule di quercetina.
Perché hai bisogno della quercetina
La ricerca mostra che la quercetina ha molti benefici per la salute, tra cui:
- Salute del cuore
È stato dimostrato che la quercetina supporta il sistema cardiovascolare abbassando la pressione sanguigna e il colesterolo e rilassando i vasi sanguigni. Poiché un ridotto flusso sanguigno può causare disfunzione erettile, i flavonoidi come la quercetina possono anche migliorare la salute sessuale degli uomini.
- Salute del cervello
Una migliore circolazione migliora anche la salute del cervello. Ma la quercetina può proteggere il cervello anche in altri modi. Può ridurre l’infiammazione e proteggere le cellule cerebrali dalle tossine. I suoi poteri antiossidanti potrebbero ridurre il rischio di malattia di Alzheimer e di altre malattie degenerative del cervello.
- Effetti anti-cancro
Quando i radicali liberi danneggiano le cellule del corpo, queste cellule talvolta si trasformano in cancro. La quercetina e altri antiossidanti riducono il rischio di cancro combattendo i radicali liberi. Alcuni studi hanno preso di mira in particolare la quercetina. In uno, ha rallentato la crescita del tumore. In un altro, ha ridotto il rischio di cancro ai polmoni. Il terzo era uno studio di laboratorio, che ha scoperto che la quercetina aveva la capacità di attaccare le cellule leucemiche.
Orario di pubblicazione: 13 aprile 2023
