Cos'è l'olio di semi neri?
L'olio di semi neri è un ingrediente erboristico utilizzato nel trattamento di una varietà di malattie da più di 2000 anni. L'olio di semi neri è derivato dai semi della pianta in fiore Nigella sativa. Alcune persone chiamano i semi anche cumino nero o cumino nero.
Si ritiene che l’olio di semi neri abbia numerosi benefici per la salute. È disponibile sia in forma di capsule che liquida e può essere utilizzato per via orale o topica, a seconda della condizione in cui si desidera che aiuti. Le persone hanno usato l'olio come un modo per aiutare a gestire l'asma, l'acne, il diabete e altro ancora.
Benefici dell'olio di semi neri
Poiché numerose culture utilizzano da tempo la Nigella sativa per tanti motivi, dall'asma al mal di schiena, sono state condotte molte ricerche attuali sulla pianta e sul suo olio. Gli studi hanno dimostrato che ci sono molti benefici potenzialmente efficaci da trarre dall’olio di semi neri.
La maggior parte dei benefici per la salute sembrano derivare dal timochinone, un composto chimico presente nella pianta.
- Combatte i batteri
Alcune ricerche hanno dimostrato che l’olio di semi neri ha effetti antimicrobici, il che significa che può combattere i batteri nocivi.
Uno studio ha scoperto che l’olio di semi neri sembra fermare o rallentare l’attività di alcuni batteri Gram-positivi, che possono causare infezioni.
L’olio di semi neri sembrava essere efficace anche contro i batteri multiresistenti, come l’MRSA o lo Staphylococcus aureus resistente alla meticillina. Questi batteri tendono ad essere difficili da trattare perché hanno sviluppato un’immunità ad alcuni antibiotici e trattamenti.
- Alto contenuto di antiossidanti
L’olio di semi neri ha effetti antiossidanti, in gran parte dovuti a una sostanza fitochimica presente nell’olio chiamata timochinone.
Il timochinone è un antiossidante che può combattere i radicali liberi, che sono molecole instabili nel corpo che possono danneggiare il DNA nelle cellule. Nel corso del tempo, tale danno può aumentare le possibilità di sviluppare alcune malattie, incluso il cancro.
Il timochinone è stato studiato per il suo potenziale nel contribuire al trattamento del cancro e di altre malattie.
- Migliora i sintomi allergici
Alcune ricerche hanno dimostrato che l’olio di semi neri può aiutare ad alleviare alcuni sintomi di allergia.
Un piccolo studio ha scoperto che le persone che hanno applicato una preparazione topica di olio di semi neri per sei settimane hanno sperimentato un certo sollievo dai sintomi della rinite allergica (raffreddore da fieno), come starnuti; naso che prude o che cola; e prurito agli occhi, lacrimazione.
L'olio di semi neri sembra essere più efficace per le persone con sintomi lievi, quindi il beneficio può variare a seconda della gravità delle allergie.
- Può migliorare la funzione polmonare
Alcune ricerche hanno anche dimostrato che uno dei composti chimici prodotti dalla pianta, il timochinone, può combattere l’infiammazione.
Ciò può essere particolarmente utile per le condizioni che comportano l’infiammazione dei polmoni, come l’asma. L’asma è una condizione in cui le vie aeree all’interno dei polmoni si infiammano, rendendo difficile la respirazione. Una revisione di numerosi studi ha rilevato che l’olio di semi neri sembra aiutare ad alleviare i sintomi dell’asma. Tuttavia, molti degli studi clinici sono di piccole dimensioni, il che suggerisce che sono necessarie ulteriori ricerche.
Un altro studio ha scoperto che un integratore di olio di semi neri ha migliorato significativamente la funzione polmonare e ha ridotto l’infiammazione nelle persone con un altro tipo di malattia polmonare, la malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO). Questi risultati suggeriscono che l’olio di semi neri potrebbe diventare una terapia aggiuntiva per le persone con questo tipo di infiammazione.
- Fornisce un effetto antifungino
La ricerca suggerisce anche che l’olio di semi neri ha proprietà antifungine, il che significa che può rallentare o arrestare la crescita degli organismi fungini. Questo può diventare utile quando si tratta un’infezione fungina nel corpo.
- Può aiutare con la perdita di peso
Alcune ricerche suggeriscono che l’assunzione di olio di semi neri può aumentare la perdita di peso.
Una revisione di diversi studi ha rilevato che le persone che hanno assunto un integratore di semi neri hanno perso, in media, più peso rispetto a un gruppo di persone che hanno assunto un placebo. Si ritiene che i semi neri sopprimano l’appetito.
- Migliora l'acne e altre condizioni della pelle
A causa delle proprietà antibatteriche e antinfiammatorie del seme nero, l'ingrediente può anche migliorare alcune condizioni della pelle e l'aspetto di pelle, capelli e unghie.
Alcune ricerche suggeriscono che l’olio di semi neri può essere usato per trattare l’acne, la psoriasi e l’iperpigmentazione. Può anche essere usato per aiutare a guarire piccole ferite.
Altre ricerche hanno scoperto che l’uso di una preparazione topica contenente semi neri sembra aiutare a trattare l’eczema alle mani.
L'olio di semi neri può anche aiutare a idratare i capelli e le unghie se applicato direttamente.
- Può abbassare la pressione sanguigna
L’assunzione di semi neri sotto forma di polvere o olio può aiutare a ridurre leggermente la pressione sanguigna. La maggior parte delle ricerche ha dimostrato che il miglioramento della pressione sanguigna è piuttosto piccolo, variando da un calo di 2 mmHg a 11 mmHG nei livelli sistolico e diastolico. Non c’è ancora abbastanza ricerca per determinare se il seme nero potrebbe aiutare le persone con ipertensione o pressione alta.
Come prendere l'olio di semi neri?
Puoi acquistare integratori di olio di semi neri in forma liquida o in capsule. L'olio di semi neri in forma liquida è noto per il suo sapore forte; mescolare l'olio con miele o limone può aiutare a diluire il gusto.
Se desideri utilizzare l'olio di semi neri con l'obiettivo di migliorare l'aspetto dei tuoi capelli o delle tue unghie, puoi massaggiarlo sulla pelle, sul cuoio capelluto o attorno al letto ungueale. Puoi anche acquistare prodotti contenenti estratto di semi neri come shampoo, maschere per capelli, creme, oli e saponi.
Orario di pubblicazione: 19 ottobre 2023
