Che cos'è Spermidina e nicotinammide mononucleotide (NMN)?
La spermidina è una poliammina, il che significa che ha due o più gruppi amminici primari. È presente in natura ed è ampiamente presente nei ribosomi e nei tessuti viventi. Svolge un ruolo fondamentale nella funzione e nella sopravvivenza delle cellule.
La spermidina fu scoperta per la prima volta nel 1678 dallo scienziato olandese Anton Van Leeuwenhoek in un campione di sperma umano. Poco dopo, la spermidina fu scoperta nello sperma umano. Nel corpo, la spermidina viene creata dal suo precursore putrescina. È il precursore di un'altra poliammina chiamata spermina, anch'essa importante per la funzione cellulare.
È noto che la spermidina e la putrescina stimolano l'autofagia. Un sistema che scompone i rifiuti all'interno delle cellule e ricicla i componenti cellulari. È un importante meccanismo di controllo della qualità per i mitocondri, le centrali elettriche delle nostre cellule. L'autofagia consente la scomposizione e lo smaltimento dei mitocondri danneggiati o difettosi. Lo smaltimento dei mitocondri è controllato più strettamente di quanto si credesse in precedenza.
Le poliammine possono legarsi a molti tipi diversi di molecole rendendole molto utili. Supportano processi, tra cui la crescita cellulare, la stabilità del DNA, la proliferazione cellulare e l'apoptosi [2]. Sembra inoltre che le poliammine funzionino in modo simile ai fattori di crescita durante la divisione cellulare. Questo è il motivo per cui putrescina e spermidina sono importanti per la crescita e il funzionamento sani dei tessuti.
NMN è un tipo di molecola chiamata nucleotide. I nucleotidi svolgono molti ruoli nel tuo corpo, anche come elementi costitutivi del DNA.
All'interno delle cellule, l'NMN viene convertito in un'altra molecola nota come nicotinammide adenina dinucleotide (NAD). Il tuo corpo ha bisogno del NAD per una varietà di funzioni coinvolte nel metabolismo e nella produzione di energia.
Potresti pensare all'NMN come alla materia prima e al NAD come alla versione raffinata che il tuo corpo può effettivamente utilizzare.
La quantità di NAD che il tuo corpo può produrre dipende dalla quantità di NMN disponibile nel tuo corpo.
Quali alimenti sono contenuti nella spermidina e nella nicotinammide mononucleotide (NMN)?
Esistono molte fonti alimentari di spermidina tra cui pompelmo, prodotti a base di soia, legumi, mais, cereali integrali, ceci, piselli, peperoni verdi, broccoli, arance, tè verde, crusca di riso e peperone verde fresco.
Si può trovare anche nei funghi shitake, nei chicchi di amaranto, nel germe di grano, nel cavolfiore, nei broccoli e in una varietà di formaggi stagionati e nel durian.
Vale la pena notare che gran parte della dieta mediterranea contiene alimenti ricchi di spermidina. Ciò potrebbe almeno spiegare il fenomeno delle “zone blu” e perché le persone spesso vivono più a lungo che altrove.
L'NMN stessa è una sostanza contenuta nel corpo umano, che è presente nel latte materno e negli alimenti, come edampoa, broccoli, cetrioli, cavoli, avocado, pomodori, ecc., ma il contenuto è molto piccolo (0,25-1,88 mg per 100 grammi). Anche la carne cruda e i gamberetti contengono quantità molto piccole (0,06-0,42 mg per 100 g) di NMN.
Benefici del mononucleotide spermidina e nicotinamide (NMN):
La spermidina si lega agli NMN, amplificandone efficacemente i benefici
Spermidina e autofagia:La spermidina svolge anche un ruolo centrale in una serie di importanti processi biologici. Si ritiene che la capacità della spermidina di innescare l'autofagia sia il meccanismo principale attraverso il quale sembra rallentare l'invecchiamento e sostenere la longevità.
Proprietà antinfiammatorie della spermidina:È ampiamente accettato che, mentre l’infiammazione svolge un ruolo utile nella guarigione delle ferite e nel respingere gli agenti patogeni invasori, l’infiammazione persistente associata all’invecchiamento, spesso chiamata inflammaging, è dannosa. L’infiammazione cronica impedisce la rigenerazione dei tessuti sani, causa la disfunzione delle cellule immunitarie e può persino accelerare la velocità con cui le cellule sane diventano senescenti. La spermidina sembra ridurre questa infiammazione cronica e può rallentare il modo in cui le cellule e i tessuti invecchiano.
Spermidina e può ritardare l'invecchiamento:Sul fronte della longevità, in numerosi studi sugli animali è stato dimostrato che la somministrazione di spermidina aumenta la durata della vita e previene la fibrosi epatica e il carcinoma epatocellulare. Questo sembra essere il caso anche di una dieta ricca di poliammine. Ci sono anche alcune prove che suggeriscono che migliora la resistenza allo stress e che il declino della spermidina correlato all’età favorisce l’insorgenza di malattie legate all’età.
La spermidina può ridurre il declino cognitivo:Una ricerca pubblicata nel 2021 sulla rivista Cell Reports fornisce un resoconto dettagliato della spermidina alimentare che migliora la cognizione e la funzione mitocondriale nelle mosche e nei topi, con alcuni dati futuri sull'uomo per completare il tutto. Sebbene questo studio fosse interessante, presentava alcune limitazioni e sono necessari ulteriori dati dose-risposta prima di poter trarre una conclusione definitiva sui benefici per la cognizione umana.
Migliora la funzione cerebrale:È stato dimostrato che l'NMN migliora la cognizione nei roditori affetti da Alzheimer e riduce le placche cerebrali e la neurodegenerazione nei topi affetti da Alzheimer. Sebbene l'Alzheimer sia una malattia allo stadio terminale, molti anziani soffrono anche di disturbi cognitivi, ovvero incapacità di apprendere, ricordare e pensare correttamente. Questi disturbi cognitivi legati all’età sono stati prevenuti dall’NMN nei topi. I disturbi cognitivi sono talvolta associati alla depressione, che ha dimostrato di essere alleviata dalla NMN nei topi.
Poiché i nostri vasi sanguigni diventano disfunzionali con l’avanzare dell’età, il flusso di sangue al cervello viene compromesso, portando a disturbi cognitivi. È stato dimostrato che l’NMN aumenta il flusso sanguigno al cervello e migliora la funzione cognitiva nei topi. Quando i vasi sanguigni del nostro cervello si intasano, possiamo avere un ictus, con conseguente danno al nostro tessuto cerebrale. È stato dimostrato che l'NMN non solo ritarda l'insorgenza dell'ictus, ma previene anche i danni da ictus e migliora la cognizione e la salute mitocondriale dopo l'ictus nei roditori.
Migliora la funzione muscolare:Facciamo affidamento sui nostri muscoli scheletrici per il movimento, la stabilità e la forza. Con l’avanzare dell’età, i nostri muscoli perdono la capacità di rigenerarsi e crescere, portando al declino correlato all’età della forza e delle dimensioni muscolari chiamato sarcopenia. Insieme alla debolezza muscolare, diventiamo anche più affaticati e abbiamo meno resistenza fisica. L'NMN sembra invertire queste condizioni, poiché è stato dimostrato che uno dei suoi trasportatori aumenta la forza e la resistenza fisica nei topi.
Promuove la salute del cuore: è stato dimostrato che l'NMN protegge dall'insufficienza cardiaca nei topi. Il nostro tessuto cardiaco è prezioso, poiché non è noto per rigenerarsi. Invece, il tessuto danneggiato si manifesta con cicatrici (fibrosi), che portano a disfunzioni cardiache. NMN recupera la funzione cardiaca del topo riducendo le cicatrici. Battendo costantemente e in continuazione, il cuore richiede grandi quantità di energia. Per questo ha bisogno di mitocondri sani. L’NMN migliora il metabolismo cardiaco e protegge dall’insufficienza cardiaca, in parte ringiovanendo i mitocondri.
Protegge dall'obesità e dal diabete:L’obesità è collegata a una vasta gamma di carenze metaboliche, inclusa la resistenza all’insulina – quando le cellule non possono utilizzare il glucosio a causa di un’alterata segnalazione dell’insulina – che può portare al diabete. I mitocondri sono la destinazione cellulare finale del cibo che mangiamo per essere convertito in energia, il che li rende di fondamentale importanza nel metabolismo e nelle malattie correlate. È stato dimostrato che l’NMN raddoppia la quantità di mitocondri nel fegato dei topi obesi, il che potrebbe proteggere dall’obesità. Stimolare la disgregazione del grasso con NMN potrebbe anche aiutare le persone obese a perdere grasso.
Gli NMN aiutano con l'invecchiamento: i livelli di NMN e NAD diminuiscono naturalmente con l'età, quindi molti ricercatori hanno suggerito che l'assunzione di integratori di NMN può aiutare con i problemi di salute legati all'età.
Uno studio su 10 uomini giapponesi ha rilevato che l'assunzione di NMN (100, 250 o 500 mg) ha aumentato i livelli di sottoprodotti NMN nel sangue, incluso NAD. La resistenza all'insulina può svilupparsi con l'età ed è uno dei motivi per cui il diabete è più comune negli anziani adulti. È stato anche dimostrato che l’assunzione di integratori NMN riduce la sonnolenza e migliora la reattività muscolare negli anziani, il che può migliorare sia la salute fisica che quella mentale con l’età.
Dosaggio
Dati i dati limitati disponibili sull’assunzione di integratori NMN, è difficile determinare la dose ideale. Gli studi hanno riscontrato benefici per la salute con dosi a partire da 250 mg di NMN al giorno e un dosaggio di spermidina di 10-20 mg.
Se sei interessato, non esitare a contattare XI'AN AOGU BIOTECH!
Orario di pubblicazione: 29 dicembre 2022
