Cos'è l'olivello spinoso?
L'olivello spinoso (Hipphophae rhamnoides) è un albero spinoso che si trova comunemente in Asia e in Europa. Parti dell'olivello spinoso sono state utilizzate per lungo tempo in erboristeria e cosmetica. Si ritiene che l'albero abbia proprietà medicinali, portando molte persone a utilizzare l'olivello spinoso in modi interessanti, tra cui marmellate, torte e bevande.
Disponibile sotto forma di integratore, l'estratto di olivello spinoso contiene vari acidi grassi essenziali eantiossidanti(compresovitamina C, vitamina E eantociani)
Benefici della polvere di olivello spinoso
Ricco di omega (3, 6, 7, 9)– La polvere di olivello spinoso è una delle pochissime fonti di acidi grassi omega-3 e l’unica fonte naturale della combinazione di acidi grassi omega-6, -7 e -9. Grazie alla sua combinazione unica di acidi grassi omega, è stato scoperto che l’olivello spinoso controlla i livelli di colesterolo “buono” e “cattivo” e promuove un cuore sano.
Estremamente ricco di vitamina C– La polvere di olivello spinoso ha una delle quantità più elevate di vitamina C tra tutta la frutta e la verdura. Infatti, contiene 5-10 volte più vitamina C dell’arancia e 3-5 volte più del kiwi. La vitamina C aiuta a rafforzare il nostro sistema immunitario e a combattere eventuali infezioni influenzali stagionali.
Buona fonte di vitamine A, E e K– La polvere di olivello spinoso è anche un’ottima fonte di vitamine A, E e K.
Altri benefici per la salute– L’olivello spinoso aiuta con la secchezza della pelle e dei capelli e la salute generale della pelle e dei capelli. Inoltre, l’olivello spinoso può aiutare a ridurre l’infiammazione e sostenere il fegato a rimanere in salute.
Sebbene gli antichi conoscessero i vantaggi per la salute derivanti dal consumo di olivello spinoso attraverso ripetuti tentativi, errori e osservazioni, è solo ora che stiamo scoprendo i veri benefici scientifici per la salute di questa potente bacca.
Guarigione accelerata di ferite, ustioni e altri danni alla pelle.Gli studi hanno dimostrato che l'olivello spinoso ha un profilo nutrizionale impressionante. Contiene quantità significative di vitamina C (200-1.500 mg/600 mg di frutta) che aiutano a facilitare la guarigione. Oltre ad accelerare la guarigione, le bacche di olivello spinoso promuovono anche una migliore qualità della pelle. Infatti, è conosciuta come una “bacca della bellezza” perché mantiene la pelle più sana, tutto questo per il suo contributo alla formazione del collagene.
Ricco di antiossidanti tra cui la vitamina E.Naturalmente, il corpo produce radicali liberi, ma ci sono fattori che possono probabilmente accelerarne la produzione e causare squilibri che possono contribuire allo sviluppo di condizioni croniche, come il cancro, il diabete e le malattie cardiache. Se pensi di aver stancato il tuo cuore con troppo lavoro o con un livello di stress eccessivo che può causare uno squilibrio tra l'attività dei radicali liberi e l'attività antiossidante, le bacche di olivello spinoso possono aiutarti poiché i suoi antiossidanti possono contribuire a proteggere dai danni delle cellule, delle proteine del DNA e lipidi.
E poiché le bacche di olivello spinoso offrono vitamina E, ferro, carotenoidi, acidi grassi, acidi organici, potenti antiossidanti e centinaia di sostanze nutritive, includerle nella tua dieta è come prendere una combinazione di olio di pesce e multivitamine tutto in uno.
Usi dell'olivello spinoso
- L'uso degli integratori deve essere personalizzato e controllato da un operatore sanitario, come un dietista, un farmacista o un medico registrato. Nessun integratore è destinato a trattare, curare o prevenire le malattie.
- In erboristeria, l’olivello spinoso è stato a lungo utilizzato per supportare il sistema digestivo, migliorare la salute del cuore, ridurre l’infiammazione e trattare i disturbi della pelle.
- L’olio di olivello spinoso ha guadagnato popolarità anche come ingrediente in vari prodotti per la cura della pelle. Se applicato localmente, si ritiene che l’olio di olivello spinoso abbia molti benefici.
- Attualmente mancano studi clinici che testano sia gli effetti medicinali che quelli cosmetici dell’olivello spinoso. Tuttavia, la ricerca preliminare ha esaminato diversi potenziali usi.
Dosaggio: quanto olivello spinoso dovrei prendere?
Parla sempre con un operatore sanitario prima di assumere un integratore per assicurarti che sia l'integratore che il dosaggio siano appropriati per le tue esigenze individuali.
Non ci sono prove scientifiche sufficienti sull’olivello spinoso orale o topico per determinare dosaggi sicuri o efficaci.
Negli studi sugli animali non umani, le dosi variavano da 0,1 a più di 10 grammi per chilogrammo di peso corporeo.
Ma non possiamo utilizzare gli studi sugli animali come prova definitiva, il che significa che sono necessari ulteriori studi sull’uomo sul dosaggio sicuro dell’olivello spinoso.
La dose giusta per te può dipendere da una varietà di fattori tra cui età, sesso e salute medica. Pertanto, è importante collaborare con un operatore sanitario per determinare il dosaggio migliore per te.
Orario di pubblicazione: 09-gen-2023
