A cosa serve l'olio di krill?

Cos'è l'olio di krill?

L'olio di Aogubio Krill è derivato da minuscoli crostacei chiamati krill antartico. Queste creature marine costituiscono l'alimento base della dieta di molti animali, tra cui balene, foche, pinguini e altri uccelli.

Anche l’olio di krill ha un aspetto diverso dall’olio di pesce. Mentre l’olio di pesce è tipicamente una tonalità di giallo, un antiossidante naturale chiamato astaxantina conferisce all’olio di krill un colore rossastro.

L'olio di krill proviene da un minuscolo animale marino simile a un gambero. È ricco di acidi grassi omega-3 acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA).

I benefici dell’olio di krill sembrano derivare dal suo contenuto di acidi grassi omega-3. Il corpo non produce molti dei propri acidi grassi omega-3. Gli acidi grassi Omega-3 possono ridurre il dolore e il gonfiore e anche impedire la facile coagulazione del sangue.

Non confondere l'olio di krill con l'olio di alghe, l'olio di fegato di merluzzo, l'olio di pesce o l'olio di fegato di squalo. Questi non sono la stessa cosa.

L'olio di krill contiene più antiossidanti

Gli antiossidanti aiutano a proteggere il corpo dallo stress ossidativo, un tipo di danno cellulare causato da molecole chiamate radicali liberi.

L'olio di krill contiene un antiossidante chiamato astaxantina, che non si trova nella maggior parte degli oli di pesce.

Molte persone sostengono che l'astaxantina contenuta nell'olio di krill lo protegge dall'ossidazione e gli impedisce di irrancidire sullo scaffale. Tuttavia, nessuna ricerca definitiva ha confermato questa affermazione.

Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie dell’astaxantina possono fornire alcuni benefici per la salute del cuore.

Ad esempio, uno studio ha dimostrato che l’astaxantina isolata abbassa i trigliceridi e aumenta il colesterolo “buono” HDL nelle persone con lipidi nel sangue leggermente elevati.

 

Tuttavia, questo studio ha fornito astaxantina in dosi molto maggiori di quelle che normalmente si ottengono dagli integratori di olio di krill. Non è chiaro se importi inferiori fornirebbero gli stessi vantaggi.

Benefici per la salute dell'olio di krill

• Ottima fonte di grassi sani

Sia l'olio di krill che l'olio di pesce contengono i grassi omega-3 EPA e DHA.

Tuttavia, alcune prove suggeriscono che i grassi presenti nell’olio di krill potrebbero essere più facili da utilizzare per il corpo rispetto a quelli dell’olio di pesce, poiché la maggior parte dei grassi omega-3 nell’olio di pesce sono immagazzinati sotto forma di trigliceridi.

D’altra parte, gran parte dei grassi omega-3 presenti nell’olio di krill si trovano sotto forma di molecole chiamate fosfolipidi, che potrebbero essere più facili da assorbire nel flusso sanguigno.

Alcuni studi hanno scoperto che l’olio di krill era più efficace dell’olio di pesce nell’aumentare i livelli di omega-3 e hanno ipotizzato che le loro diverse forme di grassi omega-3 potrebbero essere il motivo.

Un altro studio ha confrontato attentamente le quantità di EPA e DHA nell’olio di krill e nell’olio di pesce e ha scoperto che gli oli erano ugualmente efficaci nell’aumentare i livelli di omega-3 nel sangue.

Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se l’olio di krill sia effettivamente una fonte di grassi omega-3 più efficace e biodisponibile rispetto all’olio di pesce.

• Può aiutare a combattere l'infiammazione

È stato dimostrato che gli acidi grassi Omega-3 come quelli presenti nell’olio di krill hanno importanti funzioni antinfiammatorie nel corpo.

In effetti, l’olio di krill può essere ancora più efficace nel combattere l’infiammazione rispetto ad altre fonti marine di omega-3 perché sembra essere più facile da utilizzare per il corpo.

Inoltre, l'olio di krill contiene un pigmento rosa-arancio chiamato astaxantina, che ha effetti antinfiammatori e antiossidanti.

Alcuni studi hanno iniziato ad esplorare gli effetti specifici dell’olio di krill sull’infiammazione.

Uno studio in provetta ha scoperto che riduceva la produzione di molecole che causano infiammazioni quando batteri nocivi venivano introdotti nelle cellule intestinali umane.

Uno studio su 25 persone con livelli di grassi nel sangue leggermente aumentati ha rilevato che l’assunzione giornaliera di integratori da 1.000 mg di olio di krill ha migliorato un indicatore di infiammazione in modo ancora più efficace rispetto a un integratore giornaliero da 2.000 mg di omega-3 purificati.

Inoltre, uno studio su 90 persone con infiammazione cronica ha rilevato che l’assunzione di 300 mg di olio di krill al giorno era sufficiente per ridurre un indicatore di infiammazione fino al 30% dopo un mese.

 

Sebbene esistano solo pochi studi che hanno indagato sull’olio di krill e sull’infiammazione, hanno mostrato risultati potenzialmente benefici.

• Potrebbe ridurre l'artrite e il dolore articolare

Poiché l’olio di krill sembra aiutare a ridurre l’infiammazione, può anche migliorare i sintomi dell’artrite e il dolore articolare, che spesso derivano dall’infiammazione.

Infatti, uno studio che ha scoperto che l’olio di krill riduce significativamente un marcatore di infiammazione ha anche scoperto che l’olio di krill riduce la rigidità, il deterioramento funzionale e il dolore nei pazienti con reumatoidi o osteoartrite.

Un secondo studio, piccolo ma ben progettato, su 50 adulti con lieve dolore al ginocchio ha rilevato che l’assunzione di olio di krill per 30 giorni ha ridotto significativamente il dolore dei partecipanti mentre dormivano e stavano in piedi. Ha anche aumentato la loro gamma di movimento.

Inoltre, i ricercatori hanno studiato gli effetti dell’olio di krill nei topi affetti da artrite. Quando i topi assumevano l’olio di krill, avevano miglioramenti nei punteggi di artrite, meno gonfiore e meno cellule infiammatorie nelle articolazioni.

Sebbene siano necessari ulteriori studi per supportare questi risultati, l’olio di krill sembra avere un buon potenziale come trattamento supplementare per l’artrite e i dolori articolari.

• Potrebbe migliorare i lipidi nel sangue e la salute del cuore

I grassi Omega-3, e in particolare DHA ed EPA, sono considerati salutari per il cuore.

La ricerca ha dimostrato che l’olio di pesce può migliorare i livelli di lipidi nel sangue e anche l’olio di krill sembra essere efficace. Gli studi hanno dimostrato che può essere particolarmente efficace nel ridurre i livelli di trigliceridi e altri grassi nel sangue.

Uno studio ha confrontato gli effetti dell’olio di krill e degli omega-3 purificati sui livelli di colesterolo e trigliceridi.

Solo l’olio di krill ha aumentato il colesterolo “buono” legato alle lipoproteine ​​ad alta densità (HDL). Si è rivelato più efficace anche nel ridurre un indicatore di infiammazione, anche se il dosaggio era molto più basso. D’altra parte, gli omega-3 puri erano più efficaci nel ridurre i trigliceridi.

Una recente revisione di sette studi ha concluso che l’olio di krill è efficace nel ridurre il colesterolo “cattivo” LDL e i trigliceridi e può anche aumentare il colesterolo “buono” HDL.

Un altro studio ha confrontato l’olio di krill con l’olio d’oliva e ha scoperto che l’olio di krill ha migliorato significativamente i punteggi di resistenza all’insulina, così come la funzione del rivestimento dei vasi sanguigni.

Sono necessari ulteriori studi a lungo termine per indagare in che modo l’olio di krill influisce sul rischio di malattie cardiache. Ma sulla base delle prove finora, sembra efficace nel migliorare alcuni fattori di rischio noti

• Può aiutare a gestire i sintomi della sindrome premestruale

In generale, il consumo di grassi omega-3 può aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione (19).

Diversi studi hanno scoperto che l’assunzione di integratori di omega-3 o olio di pesce può aiutare a ridurre il dolore mestruale e i sintomi della sindrome premestruale (PMS), in alcuni casi abbastanza da ridurre l’uso di antidolorifici.

Sembra che l’olio di krill, che contiene gli stessi tipi di grassi omega-3, possa essere altrettanto efficace.

Uno studio ha confrontato gli effetti dell'olio di krill e dell'olio di pesce nelle donne con diagnosi di sindrome premestruale.

Lo studio ha rilevato che mentre entrambi gli integratori hanno prodotto miglioramenti statisticamente significativi nei sintomi, le donne che assumevano olio di krill assumevano significativamente meno farmaci antidolorifici rispetto alle donne che assumevano olio di pesce.

Questo studio suggerisce che l’olio di krill può essere efficace almeno quanto altre fonti di grassi omega-3 nel migliorare i sintomi della sindrome premestruale.

 

Aogubio è un'azienda specializzata nella produzione e distribuzione di sostanze farmacologicamente attive, materie prime ed estratti vegetali, nutraceutici per la produzione di integratori per uso umano, prodotti per la farmacia e per l'industria farmaceutica, alimentare, nutrizionale e cosmetica