Cos'è la Kanna?
Kanna è il nome colloquiale di Sceletium tortuosum, una pianta succulenta medicinale autoctona del Sud Africa. È noto anche come kougoed e channa, che si traduce in "qualcosa da masticare" o "è masticabile".
Secondo un articolo di revisione del 20211 pubblicato su Molecules, la pianta è stata utilizzata come rimedio erboristico dalle tribù indigene per centinaia di anni. Il suo primo utilizzo è documentato già nel XVII secolo2 (1685 per l'esattezza). Mentre i tè e le tinture di kanna ne hanno dominato l'uso per secoli, nel 21° secolo, l'estratto botanico nootropico può ora essere trovato in formule selezionate di capsule, compresse e polvere grezza.
Prove dietro i potenziali effetti del Kanna
La Kanna è famosa per i suoi effetti sull'umore umano. Tuttavia, non ci sono molti studi sulla kanna stessa. La maggior parte delle ricerche si concentra sullo Zembrin, un integratore realizzato con i composti attivi della kanna.
Ecco cosa sappiamo adesso sugli effetti della kanna.
- 1.Può alleviare l'ansia
Il motivo più comune per cui le persone usano la kanna è per alleviare l'ansia e lo stress. La teoria è che la kanna può avere un impatto sull'amigdala. (Questa è la parte del cervello che elabora la paura e la minaccia.) Ma funziona davvero? Questo non è ancora chiaro, ma sono state condotte alcune ricerche sulla questione.
Uno studio del 2011 prevedeva l'immobilizzazione dei ratti per un periodo di tempo. Ad alcuni ratti è stato somministrato il placebo, ad altri è stato somministrato l’estratto di kanna. I risultati hanno mostrato un piccolo effetto positivo sui livelli di ansia dei ratti immobilizzati. A proposito: questi risultati non significano che l'effetto sarebbe simile negli esseri umani.
Uno studio con solo 16 partecipanti umani ha effettivamente esaminato gli effetti di Zembrin. Si è scoperto che l’integratore riduceva l’attività dell’amigdala correlata all’ansia. Questo studio, tuttavia, è molto piccolo, quindi sono necessarie molte più ricerche prima che i ricercatori possano essere sicuri che funzioni effettivamente.
- 2. Potrebbe favorire il sollievo dal dolore
Alcune persone dicono che la Kanna può alleviare il dolore fisico, ma ci sono prove scientifiche molto limitate per decidere se questo è vero.
Uno studio del 2014 che ha coinvolto i ratti suggerisce che qui c’è del potenziale. In questi animali, gli scienziati hanno osservato che c'era una sorta di effetto antidolorifico. Ma ciò non significa che aiuterà gli esseri umani. Sono necessarie ulteriori ricerche in questo settore.
- 3. Potrebbe ridurre lo stress
La Kanna potrebbe avere un effetto leggermente sedativo. Potrebbe promuovere un senso di calma o addirittura sonnolenza nelle persone stressate. Ancora una volta, però, le prove scientifiche che ciò sia vero sono davvero minime.
Uno studio del 2016 ha suggerito che l’estratto di kanna potrebbe avere effetti benefici sui livelli di stress e ipertensione delle persone. Ma gli autori dello studio hanno concluso che erano necessarie molte più ricerche prima di poter trarre conclusioni definitive.
- 4.Può combattere la depressione
Le persone sostengono che la kanna migliora il loro umore e allevia alcuni dei sintomi della depressione.
C'è uno studio sui ratti sull'estratto di kanna che ha dimostrato che ha alcune proprietà antidepressive. Tuttavia, ha causato anche un effetto collaterale piuttosto grave nei ratti, inclusa l’atassia. (Atassia significa che hanno perso il pieno controllo dei movimenti corporei.) Ancora una volta, non è possibile concludere che ciò accada negli esseri umani, ma è qualcosa da tenere a mente.
- 5. Potrebbe migliorare la funzione cerebrale
Alcuni sostengono che la kanna possa aiutare ad aumentare la funzione cognitiva. Altri dicono che può aumentare la flessibilità, la memoria e la velocità di reazione.
Uno studio sui ratti ha mostrato un certo miglioramento della kanna sotto forma di Zembrin, e un piccolo studio sugli esseri umani ha mostrato qualche promessa di miglioramento delle funzioni esecutive, dell'umore e del sonno.
Come usarlo
Gli estratti di kanna e altri integratori da banco non sono ancora ampiamente disponibili negli Stati Uniti, in Canada o in Europa. può essere trovato online e potenzialmente in alcuni negozi di alimenti naturali.
In termini di raccomandazioni sul dosaggio, Zembrin è stato utilizzato negli studi in dosi comprese tra 25 e 50 milligrammi al giorno. In genere dura fino a sei settimane, ma potrebbe non essere sicuro da usare a lungo termine.
Orario di pubblicazione: 29 marzo 2023
